MBvO 55+ voor dames en heren


MBvO = Meer Bewegen voor Ouderen

Samen bewegen, sportief , leuk en gezellig. Deze les wordt gegeven op de donderdagochtend van 9.00 - 10.00 uur door Betty Lassche, in sporthal de Kamp in Hengelo Gld.De groep is voor dames en heren en is bedoeld voor de zestigplussen, die zolang mogelijk in een goede conditie wil blijven.

In de les wordt gebruik gemaakt van muziek en allerlei materialen (ballen, hoepels, werpringen, e.d.).


De les bestaat uit:

1.   De warming-up.

Lekker inlopen en bewegen op muziek. Ondertussen de ruimte verkennen en een babbeltje maken. Daarna rustige oefeningen, rekken en strekken.


2.   Kern 1.

De beweeglijkheid bevorderen, coördinatie bevorderen, balansoefeningen en uithoudingsvermogen vergroten.


3.   Kern 2.

Op, of achter stoel/of op een matje.

Allerlei oefeningen, rekken en strekken, allerlei stapbewegingen, allerlei zwaaibewegingen.


4.   Samenwerking met materiaal, of op muziek. Bijv. Balgooien, met hoepels rollen, enz.


5.   Wij sluiten de les altijd af met een  spel / wedstrijd. Bijv. een estafette, doelpunten maken of sjoelen met werpringen.


Dit is een beknopte lesbeschrijving.

Het belangrijkste van deze gymles is dat een ieder (ook met enkele lichamelijke beperkingen) toch kan deelnemen.

       

Recreatief          (Pré-)Instap en Jong Talent           Selectie           Fitgym           MBvO 55+           Jazz Aerobic           Volleybal Heren