Fit Gym voor dames en heren


Fit Gym Dames

Hallo, mijn naam is Betty Lassche en ik geef ‘Fit Gym’ voor dames.   


De groep bestaat uit ongeveer 12 dames met een gemiddelde leeftijd van 55 jaar. Onderdelen van de lesinhoud zijn, dans op muziek, conditietraining en bewegen met plezier. Het bewegen houdt u en uw lichaam gezond en in goede conditie. Elke les begint met het opwarmen van lichaam en spieren en eindigt met een cooling down.


Fit Gym Heren

Hallo, mijn naam is Marc Besselink en ik geef ‘Fit Gym’ voor heren.  


De groep bestaat uit ongeveer 12 heren met een gemiddelde leeftijd van 46 jaar. Na een gedegen warming up beginnen we met de conditietraining.


We doen o.a.:

• Loopoefeningen, bijv. duurloop, piramide training (opbouwend van 1 minuut tot 4 minuten en dan weer terug naar 1 minuut), sprintoefeningen, enz.

• Krachtoefeningen met en zonder gewichten, o.a. biceps-, triceps-, schouder- en rugoefeningen

• Buikspieroefeningen

• Circuittraining of een combinatie maken van bovenstaande oefeningen.

• De laatste 5 minuten gaan we altijd een partijtje voetballen, waarna we de les afsluiten met een cooling down.


Lijkt je dit wat, kom dan vrijblijvend eens meedoen.

       

Recreatief          (Pré-)Instap en Jong Talent           Selectie           Fitgym           MBvO 55+           Jazz Aerobic           Volleybal Heren